Il presidente della Regione Molise Paolo di Laura Frattura, durante la presentazione del programma eventi 2017 “Campitello Matese on ice” ha anticipato ai giornalisti presenti alla conferenza stampa che per il rilancio di Campitello Matese sono disponibili 12 milioni di euro.
Gran parte di questo fondo verrà destinato al potenziamento dell’impianto di innevamento artificiale essenziale per prolungare i giorni di apertura delle piste da sci.
Rilancio Campitello Matese grazie a 12 milioni di euro di investimento
Mercatini di Natale e sci in Friuli 2017
In Friuli i mercatini di Natale hanno una tradizione che è ormai ben salda nel tempo, e che ogni anno richiamano molti curiosi ed appassionati. Oltre ai mercatini di grande attrattiva sono le sfilate e le feste in maschera, che ricordano antiche storie e leggende del posto. Una di queste è la Festa di San Nicolò e dei Krampus (individui metà uomo e metà animale), che si aggirano per le strade della città in cerca di bambini cattivi con campanacci e corni per scacciare gli spiriti maligni. La figura di San Nicolò entra molti anni più tardi, riportando una festa di origine pagana ad un aspetto più religioso.
Mercatini di Natale a Tarvisio
Protagonista di una di queste sfilate è la città di Tarvisio a dicembre, con migliaia di persone che vi partecipano. San Nicolò è trainato su un carro o una slitta interrogando i bambini e regalando loro dolci e frutta se sono stati buoni; carbone invece per i più cattivi. Nello stesso periodo a Tarvisio vanno in scena anche i mercatini natalizi, con il programma che prevede spesso anche degustazione di prodotti tipici locali in aree apposite o tendoni, come in località Coccau e alle Cave del Predil. A Tarvisio Basso – Rutte Piccolo, la tradizione è quella di accendere un grande falò e di far sfilare i Krampus nel bosco, con assaggi di vin brulè, gulash, panettone e the caldo.
Mercatini di Natale nelle valli della zona di Tarvisio: Fusine, Valbruna, Malborghetto ed Ugovizza
Tra le zone dedicate ai mercatini va ricordata anche Tarvisio Centrale, che propone chioschi con vin brulè, castagne e minestrone. A Camporosso la comparsa di San Nicolò è alla Chiesa di S. Dorotea e la sfilata arriva al campo sportivo, prima di terminare la serata con l’incontro con i bambini e la degustazione di thè e dolci. I mercatini di Natale in Friuli sono molto presenti nelle valli della zona: in Fusine, in Valbruna e ad Ugovizza, con il programma che prevede sempre la sfilata prima e le degustazioni dopo.
Per tutto il mese di dicembre, a Malborghetto, eventi culturali, musica e spettacoli nel paese e al Palazzo Veneziano, con simboli natalizi sulle finestre, tradizioni locali e calendari dell’Avvento. Come sempre, poi, sfilata dei Krampus, thè, dolci e vin brulè.
Programma 2017/2018
Mercatini di Natale di Sauris
Mercatini di Natale anche a Sauris, con prodotti artigianali e della tradizione in legno, ceramica, paglia, ferro battuto, lana cotta e feltro; e poi giocattoli, lavori a maglia e addobbi, oltre alle sculture per presepi. Molto apprezzati e presenti anche i prodotti gastronomici come il prosciutto crudo affumicato, la birra di Sauris, i formaggi e il miele. Sauris è anche spettacoli dal vivo con musica, artisti di strada e danze. Per chi si vuole mettere alla prova, laboratori di mosaico e taglio della pietra sul ceppo.
Programma 2017/2018
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Mercatini di Natale e sci in Austria 2017
Per tutti gli appassionati di montagna, oltre all’Italia e alle sue tradizioni oggi vi consigliamo anche alcune località oltre il confine dove poter passare le vostre vacanze di Natale, e magari unire una visita ai caratteristici mercatini natalizi. Vi portiamo in Austria, nelle piccole e grandi città e nei borghi di montagna, dove l’Avvento si vive in modo molto sentito, ed i mercatini sono il modo migliore per prepararsi al Natale.
Mercatini di Natale a Innsbruck
La città sicuramente più famosa per i suoi mercatini è Innsbruck, nel Tirolo, dove ci sono ben 6 diversi mercatini dislocati in sei diversi punti della città.
- Il “Christkindlmarkt Altstadt Innsbruck” è in centro storico, dalle 11 alle 21, e propone ben 70 casette che offrono prodotti tradizionali di Natale ed articoli da regalo fatti a mano.
Nella Märchengasse e nella Riesengasse, vicoli caratteristici, ci sono i personaggi delle favole che ripropongono tradizioni medievali e favole popolari. Poi ci sono il grande albero, il presepe e la piattaforma panoramica. - Il “Christkindlmarkt Marktplatz” è la piazza del mercato di Innsbruck, che propone un mercatino adatto a tutte le famiglie con giostra, zoo, teatro dei burattini, fiabe e magie, e poi articoli da regalo e dolci tipici austriaci, con vin brulè e castagne. L’albero, pensate, è alto 14 metri!
- Il “Christkindlmarkt Maria-Theresien-Straße” si trova sulla strada principale, e moltissime luci fanno da contorno a 30 standisti con le loro tipicità.
- Dal centro, nei pressi del Palazzo dei Congressi, tramite la funicolare si arriva a “Panorama Christkindlmarkt“, con stand e tipicità da degustare con un panorama di tutto rispetto.
Ci sono poi due piccoli mercatini St. Nikolaus in Piazza Hans-Brenner-Platz di St. Nikolaus e uno nella piazzetta di Wilten. Se andate a Innsbruck per i mercatini, ricordate che è possibile sciare nelle località dell’Olympia Skiworld Innsbruck, tra cui Kühtai, Schlick 2000, Stubai.
Programma 2017/2018
Mercatino di Natale di Mayrhofen
Dal 2 al 23 dicembre i mercatini di Mayrhofen sono raggiungibili dalla strada principale illuminata da candele, poi attraverso il bosco si arriva alle casette in legno del mercatino e alla corona di 3,5 metri che illumina la piazza. Qui la festa è molto sentita e le usanze locali sono protagoniste, con musica e cori popolari, tradizioni tirolesi e Gesù Bambino. Una curiosità: il canto di Natale “Stille Nacht” fu inventato qui!
Mercatino di Natale a Kitzbühel
A Kitzbühel i mercatini natalizi iniziano il 30 novembre e terminano il 26 dicembre. Tutta la zona è inondata dei profumi del vin brulè e del pan di zenzero, con stand che offrono prodotti gastronomici tipici e articoli da regalo. Appuntamento fisso con il coro delle voci giovanili, il baby zoo e le storie di Natale.
Programma 2017
Mercatino di Natale a Seefeld
Fino al 7 gennaio potrete poi spostarvi a Seefeld per il mercatino di Natale con capanne in stile cottage Tirolo. nella zona pedonale ci sono dolci, artigianato locale, cori, bande, concerti e spettacoli dal vivo. Poi tanti laboratori per bambini e la sfilata dei Krampus.
Programma 2017
Mercatino di Natale a Villach
Fino al 24 dicembre, a Villach, l’Avvento è suddiviso in 3 momenti diversi: Avvento delle tradizioni di Villach (Villacco) attorno alla chiesa parrocchiale, Avvento gastronomico in piazza ed Avvento artistico nel parco cittadino, con la pista di pattinaggio. In centro, poi, ben 60 capanne per fare shopping ed assaggiare le specialità del posto, tra cui il vin brulè. Gesù Bambino arriva in barca con i Magi, i canti e le musiche, mentre il 31 dicembre grande festa in centro storico per San Silvestro.
Mercatino di Natale a Rattenberg
Infine Rattenberg, fino al 16 dicembre nei fine settimana. La città medievale ritorna nel Medioevo con strade e case illuminate da fiaccole, candele e piccoli falò; i bambini decorano i biscotti e l’albero di Natale. Non troverete bancarelle ma stand gastronomici dei ristoratori locali e dall’apertura delle botteghe degli artisti del vetro, sempre del posto. Possibile poi visitare i musei (tra cui quello dell’artigianato). A pochi Km da Rattenberg c’è il comprensorio sciistico Ski Juwel Alpbachtal Wildschönau.
Programma eventi 2017 e orari
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Mercatini di Natale e sci in Alto Adige 2017
Per chi ama la montagna, l’inverno non vuol dire solo neve e sci, ma anche relax e paesaggi suggestivi. Il Natale, soprattutto è quel periodo pieno di magia, che alcuni luoghi in particolare riescono a creare. In Alto Adige i mercatini natalizi sono un’antica tradizione, ed in questo articolo ve ne segnaliamo alcuni davvero da non perdere. Per maggiori informazioni sui programmi specifici, poi, vi invitiamo a consultare direttamente i siti dei singoli mercatini:
Mercatini di Natale di Brunico
Sono iniziati il 24 novembre, e proseguono fino al 6 gennaio, i mercatini di Natale a Brunico, in Via Bastioni nel parco Tschurtschenthaler e nell’Oberstadt. Tanti sono i prodotti caratteristici che mettono in mostra i 35 espositori presenti. Ci sono prodotti in lana e giocattoli in legno, oltre a tanti oggetti fatti a mano. La massima qualità è di casa anche nei numerosi stand enogastronomici, con formaggi, speck, erbe e le tante specialità locali da mangiare sul posto. Oltre ai mercatini c’è anche un ricco programma di eventi, con il teatro dei burattini, la fiaccolata, le canzoni natalizie e l’apertura della finestrella del calendario dell’Avvento.
Mercatini di Natale di Merano – Castel Tirolo
Stesso periodo (24 novembre, 6 gennaio) per i mercatini natalizi di Merano – Castel Tirolo, che quest’anno festeggiano i 25 anni. La location è la solita, lungo il fiume Passirio, con la differenza che per il quarto di secolo, aumenteranno le casette in legno e gli alberi decorati, oltre ad una maggiore offerta di prodotti tradizionali offerti dagli espositori. Potrete trovare ceramiche, vetro, legno, statue e stoffe, giocattoli e prodotti dolciari. Inoltre chi visiterà i mercatini avrà l’opportunità di partecipare ai laboratori artigiani per imparare antichi mestieri. Anche in questo caso ricco è il calendario di eventi, con i percorsi suggestivi in città, il cenone di San Silvestro, giostre e pista di pattinaggio, presepe a grandezza naturale ed animali da cortile.
Programma 2017-2018 e Mappa mercatini interattiva
Quest’anno poi appuntamenti speciali a Castel Tirolo con teatri e concerti natalizi, oltre all’animazione per bambini e alla mostra di presepi.
Programma 2017
Mercatini di Natale di Bressanone
https://youtu.be/3mmSMjY9iwo
Bressanone, in Val Isarco, è un’altra location storica per i mercatini natalizi, dal 24 novembre al 6 gennaio in Piazza Duomo. Gli espositori sono 35, e l’offerta è ricchissima di prodotti enogastronomici tipici e di realizzazioni d’artigianato tra cui sculture, presepi, candele, ceramiche ed articoli natalizi. Anche a Bressanone oltre ai mercatini ci sarà l’opportunità di seguire numerosi spettacoli musicali e di luci, di usufruire della pista di pattinaggio, delle giostre, delle visite guidate e dei tuour in carrozza. Nel Palazzo vescovile, poi, la mostra con i presepi storici di Bressanone.
Programma 2017
Mercatini di Natale a Bolzano
Stesse date anche per i mercatini di Natale a Bolzano, in piazza Walther. Ventisettesimo anno per l’esposizione di prodotti altamente selezionati (quest’anno gli standisti sono circa 80) a cui si aggiungono spettacoli dal vivo di alto livello. Quest’anno poi spazio ai libri ed agli scrittori con “Un Natale di libri” e alla “Lunga notte dei musei”, con il mercatino che rimarrà aperto fino alle 22. Il 6 dicembre arriveranno le maschere del folclore.
Programma eventi 2017/2018 e Calendario eventi Bolzano
Mercatini di Natale di Vipiteno
A Vipiteno i mercatini di Natale proseguono fino all’8 gennaio, e il protagonista è come sempre l’artigianato tipico, sia tra le bancarelle sia dal vivo. Nel centro della città e nelle vetrine dei negozi sono esposti i presepi con statue realizzate a mano; in vendita poi i prodotti tipici della cucina: cioccolato, vini, liquori, formaggi e salumi, oltre a tisane ed erbe. Caratteristiche la sfilata di San Nicolò e le giostre per bambini.
Programma mercatino Vipiteno 2017/2018
Mercatini di Natale a Santa Cristina in Val Gardena
La Val Gardena è ricca di mercatini natalizi, e fino al 31 dicembre l’appuntamento è a Santa Cristina, con numerose bancarelle, prodotti tipici di artigianato e cucina, corni di montagna e il presepe più grande del mondo, con statue a grandezza d’uomo. Poi spettacoli di magia e cori per i bambini.
Programma eventi 2017-2018
Mercatini di Natale a Selva di Val Gardena
A Selva di Val Gardena i mercatini di Natale vi accompagneranno fino al 7 gennaio: funivia con 12 cabine in legno, una striscia di luci lunga 350 metri e la ricostruzione di un tupico paesino di montagna con i materiali d’epoca. E poi stand, melodie natalizie ed addobbi.
Programma
Mercatini di Natale di Ortisei
Ad Ortisei i mercatini di Natale si concludono invece il 6 gennaio, e fino a quel giorno la cornice sarà quella di cori natalizi, corni di montagna, 20 casette in legno e musica, oltre alle specialità enogastronomiche. Inoltre la tradizionale mostra di presepi “Gardena Art” ed il presepio a grandezza naturale.
Mercatini di Natale di Chiusa
Avete tempo invece solamente fino al 24 dicembre per godervi i mercatini di Natale a Chiusa, in Val Isarco. Il tema sarà quello medievale, tra le vie del paese e gli stand a tema con artigianato locale e prodotti della terra. Musica medievale, storie antiche, giochi di piazza e la sfilata medievale.
Programma del Natale medievale 2017
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Mercatini di Natale e sci in Trentino 2017
In Trentino si respirano le meravigliose atmosfere del Natale; non solo per le montagne innevate, le piste da sci e i giorni di vacanza da passare in relax, ma anche per i mercatini che sono ormai una tradizione. Prodotti tipici da scoprire dentro casette in legno, storici borghi di montagna addobbati a festa e tante iniziative per intrattenervi. Scopriamo i migliori mercatini di Natale del Trentino.
Mercatino di Natale di Trento
Iniziamo questo tour dei mercatini natalizi del Trentino con il capoluogo, Trento, che dal 18 novembre al 6 gennaio propone ben 95 espositori distribuiti su più piazze. Qui potrete trovare addobbi, decorazioni, presepi, oggetti, giocattoli, tessuti e prodotti d’artigianato, oltre che all’immancabile gastronomia. Per quest’ultima attrattiva ci sono casette in legno apposite dove degustare dolci e polente, oltre che il tipico vin brulè. Il contorno è fatto da canti alpini, cori natalizi e costumi tipici. Quest’anno poi spazio alla sostenibilità con cibi regionali e biologici, gestione dei rifiuti e shoppers in carta frutta. Per gli amanti dello sci, a pochi km ecco per voi le piste di Monte Bondone.
Programma 2017
Mercatino di Natale di Rovereto
Proseguiamo con Rovereto (24 novembre – 6 gennaio), con i mercatini ed il Natale dei Popoli. Tema di quest’anno sono i presepi italiani, quindi ci sarà una grande esposizione delle bellezze artigianali di tutta Italia. Inoltre tanti laboratori per adulti e bambini e 50 stand dove ammirare le eccellenze in legno, l’abbigliamento e degustare le specialità enogastronomiche. A chiudere il programma giochi, musica, teatro e danza. Da Rovereto è facile raggiungere le piste di Folgarida e Polsa-San Valentino.
Programma 2017
Mercatino di Natale di Levico Terme
I mercatini di Natale di Levico iniziano invece il 26 novembre e terminano il 6 gennaio; la location è il Parco secolare degli Asburgo. Ricco è il programma di eventi che fa da contorno alle casette dove trovare i prodotti tipici. Per i più piccoli ci sono la fattoria degli animali, le storie del Bosco degli Elfi e il trono di Babbo Natale. Tra le tante iniziative, spettacoli pirotecnici, festa della polenta, festa del formaggio, festa del miele e festa della patata, oltre a tante manifestazioni di carattere tipico e tradizionale (fiaccolata dei quartieri, sfilata di Santa Lucia, sfilata della Corte asburgica e gran ballo e concerto).
Programma 2017/2018
Mercatino di Natale di Mezzolombardo
A Mezzolombardo il mercatino termina invece il 22 dicembre, e protagonisti come sempre, oltre ai prodotti tipici, sono i vini locali. Nelle casette, poi, decorazioni tipiche, presepi, artigianato ed addobbi, oltre ai tipici dolci. Da non perdere le castagne ed il vin brulè.
Programma 2017
Mercatino di Natale di Siror
Siror è un antico borgo nella Valle di Primiero, ed il mercatino di Natale (alla ventiquattresima edizione) è il più antico del Trentino. Gli espositori sono oltre 40, ed oltre alle tipicità tipiche natalizie e del posto, saranno in mostra gli alberi di Natale realizzati dai partecipanti al concorso “Il mio albero di Natale”, scultori che intaglieranno ceppi di pino.
Programma 2017
Mercatini di Natale di Carezza
Anche a Carezza i mercatini di Natale terminano molto presto, il 17 dicembre, e si svolgono in riva al lago. Il mercatino non è molto grande ma è molto caratteristico, con le piccole casette in legno, i prodotti tipici e le sculture di ghiaccio che ricordano antiche leggende.
Programma 2017
Mercatini di Natale in Val di Fassa
Chiudiamo il nostro tour dei mercatini di Natale del Trentino con i mercatini della Val di Fassa. Moena propone un mercatino in centro, con bancarelle, vin brulè e prodotti tipici, fino al 4 gennaio 2018. Pozza di Fassa è protagonista con la sfilata di Krampus, mentre a Vigo di Fassa il mercatino è nella frazione di San Giovanni, tra i borghi più belli d’Italia. Dall’8 dicembre, e per tutti i fine settimana di dicembre, mercatini natalizi a Campitello di Fassa, per poi proseguire dall’1 al 7 gennaio. Casette in legno, prodotti tipici, manufatti delle Dolomiti e specialità gastronomiche.
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Snowkite all’alba sui Piani di Ragnolo
Ancora una volta Michele Talamonti ci regala delle immagini fantastiche.
Un video girato all’alba mentre fa snowkite nella località Piani di Ragnolo nel comune di Acquacanina in provincia di Macerata.
Buona visione!
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A Sarnano impianti aperti e si scia gratis
I gestori degli impianti della località di Sarnano fanno sapere tramite la loro pagina facebook Sarnanoneve.it che la stazione sciistica aprirà ufficialmente domani giovedì 7 dicembre e si potrà sciare gratis fino a domenica 10 dicembre.
Quali sono le piste che saranno aperte?
Le piste da sci che verranno aperte sono quelle dei due campi scuola che potranno essere raggiunte tramite due impianti di risalita (manovia e tapis roulant).
Divertimento assicurato anche per chi non scia, infatti sempre utilizzando il tapis roulant potranno usufruire delle piste dedicate ai bob e slittini.
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Bolognola impianti aperti, parte la stagione invernale 2017/2018
Grazie al meteo favorevole, ieri la località sciistica di Bolognola ha aperto i primi due impianti di risalita: la manovia Scoiattolo ed il tapis roulant Madonnina.
Ambedue gli impianti vengono utilizzati per sciare nei campi scuola e per usufruire delle discese dedicate ai bob ed agli slittini.
Nei prossimi giorni con le nevicate e temperature previste, la pista da sci azzurra 1 raggiungibile con lo skilift Pintura 1 sarà completamente operativa grazie anche al nuovo impianto di innevamento artificiale.Molto probabilmente per l’8 dicembre saranno aperti tutti gli impianti, le piste da sci e lo snowpark.
Dove sciare a Panarotta
Il nostro percorso alla scoperta dei più importanti impianti sciistici d’Italia continua con Panarotta, località molto tranquilla del Trentino famosa appunto per lo sci alpino. Panarotta si trova in Valsugana, è circondata dai boschi ad un’altezza tra i 1500 e i 2002 metri d’altitudine. L’area sciistica Panarotta 2002 prende proprio da qui il suo nome e si estende nel territorio dei seguenti comuni: Pergine Valsugana, Frassilongo, Levico Terme e Novaledo.
Panarotta 2002 a misura di famiglia
Panarotta 2002 è in realtà una località adatta, oltre che per gli appassionati di sci, anche e soprattutto per le famiglie. Ormai da anni infatti Panarotta 2002 si pone come un’alternativa a quelli che sono i grandi impianti del Trentino. Ciò che rende questa località speciale sono la grande qualità nell’accoglienza, la sicurezza nei mezzi e nelle strutture ed i prezzi vantaggiosi. Panarotta 2002 è vista come un’oasi in cui stare in relax, dove si può sciare in maniera tranquilla immergendosi in scenari bellissimi circondati dalla catena montuosa del Lagorai e da cui si può godere della vista sulle Dolomiti del Brenta.
Cartina impianti e piste Panarotta
Panarotta, gli impianti di risalita e le piste
In totale ci sono 18 km di piste a Panarotta, tutti con innevamento programmato, suddivisi in 8 piste. Tra queste 3 sono facili, 3 piste sono di media difficoltà con le quali si arriva a Malga Montagna Granda, ed una pista difficile chiamata Rigolor, che è lunga 2200 metri e che da Cima Panarotta porta fino al parcheggio, a 1518 metri.
Gli impianti di risalita uniscono comfort e praticità: 1 seggiovia quadriposto, 2 seggiovie biposto, 1 tappeto mobile. I tracciati sono il luogo ideale dove divertirsi ma anche dove imparare a sciare, visto che le piste sono adatte a tutti i livelli di preparazione. Inoltre, da non sottovalutare la bellezza dei paesaggi, che vi farà vivere, mentre state sciando, il contatto diretto con la natura. Il mercoledì sera, poi, il divertimento prosegue fino alle 22.30 nel Rifugio Panarotta che rimane aperto.
Come dicevamo Panarotta 2002 è adatta anche a chi non ha molta pratica con gli sci, ma è appunto il luogo giusto per imparare. La Scuola Sci Panarotta 2002 organizza lezioni singole o collettive, e lo staff, fatto di maestri professionisti, è cordiale e specializzato per darvi tutte le informazioni tecnico-pratiche, oltre che la possibilità di noleggiare l’attrezzatura.
Per informazioni contattare il maestro di sci Renzo Gaiga: 347 5044450
Scuola Sci Panarotta (ad impianti aperti): 340 8503939
Loc. Panarotta 38057 Pergine Valsugana
Email: r.gaiga@gmail.com
Le piste sono omologate per allenamenti e gare di livello, e l’Area Camper ha accesso direttamente sulle piste, con attacco corrente ad costo di € 10 al giorno, € 15 due giorni oppure € 100,00 per tutta la stagione.
Divertimento sulla neve per i bambini
Divertimento anche per i più piccoli, con il Gronlait Baby Parco e con un mini e junior club con animatori e giochi.
Snowpark Panarotta
Oltre allo sci alpino, ottime possibilità di svago e di pratica anche per gli amanti dello snowboard grazie allo snowpark Fravort, con salite e divertimento assicurati!
Scialpinismo a Panarotta
Per lo sci d’alpinismo Panarotta mette a disposizione numerosi tracciati, e lo stesso vale per chi ama fare passeggiate sulla neve con le racchette.
Sci di Fondo a Panarotta
Per chi ama lo sci di fondo, la scelta è tra l’ambiente da grande nord dell’Altopiano di Vezzena, il Centro Fondo Enego sull’Altopiano di Marcesina che propone lunghe piste, il tranquillo circuito della Val Campelle, le piste della Val di Sella e del Circuito Sette Casare al Passo Brocon.
Inoltre, ci sono una pista da slittino con tappeto mobile per risalita, di cui si serve anche il Campo Scuola, e un Kindergarden, ideale per i giochi e per i primi passi sulla neve. Se sarete a Panarotta 2002 nel periodo natalizio, il servizio bus navetta da e per le Funivie Lagorai a Passo Brocon e Panarotta è gratuito. Ricordate che Panarotta 2002 è molto vicina a Levico e Vetriolo, molto famose per i centri termali. Inoltre a Levico Terme, da fine novembre al 6 gennaio, si svolgono i mercatini natalizi. Per tutte le informazioni che riguardano gli skipass, vi consigliamo di dare un’occhiata ai seguenti link: www.panarotta.it
Per chi invece vuole avere informazioni su alberghi e strutture ricettive, il link su cui informarsi e prenotare è il seguente: prenota ora
Presciistica 12 esercizi consigliati
La presciistica non è solo un modo per tenersi allenati ed in forma ma anche un allenamento che permette di diminuire sensibilmente il rischio di avere infortuni mentre si va con gli sci o con lo snowboard.
Come avrete notato ogni anno quando si torna sulle piste lo si fa dopo una lunga pausa a livello di attività sportiva e questo come dicevamo sopra potrebbe essere la causa di incidenti ed danni fisici più o meno seri.
Una delle parti che vengono sollecitate maggiormente sono le ginocchia vedremo nel video come rinforzare i muscoli ed avere risultati tangibili in circa 1-2 mesi di allenamento, ma non solo gli esercizi per la presciistica ci permetteranno di incrementare la potenza, sviluppare i pettorali e migliorare il fiato, potenziare le gambe ed al tempo stesso aumentarne la resistenza agli sforzi tramite esercizi delle caviglie.
Esercizi per la presciistica
Vediamo ora nel dettaglio ogni esercizio di presciistica per che cosa è utile.
- SQUAT A CORPO LIBERO:
esercizio di forza per il quadricipite femorale in sinergia con i muscoli del gluteo e del bicipite femorale. - PLANK:
esercizio isometrico per la resistenza ed il potenziamento, nello specifico del muscolo retto addominale. - SQUAT PROPRIOCETTIVO SU BOSU CAPOVOLTO:
esercizio specifico per l’allenamento dei recettori dell’equilibrio statico dinamico degli arti inferiori. - AFFONDO POSTERIORE CON SLANCIO FRONTALE:
esercizio che va a potenziare i muscoli del gluteo, del retto femorale in sinergia con i gruppi posteriori della gamba. - BALZO COMBINATO CON CALCIATA DIETRO:
esercizio di forza esplosiva con interessamento dei muscoli laterali della coscia in primis il tensore della fascia laterale con la partecipazione del bicipite femorale. - COMBINAZIONE DI CORSA LATERALE, JUMP, SQUAT, SKIP ALTO:
esercizio che va a stimolare la capacità coordinativa, la forza esplosiva degli arti inferiori, abbinata ad un’ andatura specifica della corsa. - BALZI MONOPODALICI LATERALI:
esercizio per la forza esplosiva che va ad interessare tutti i muscoli della coscia con enfasi sulla muscolatura laterale. - REMATORE AD UN BRACCIO IN APPOGGIO SU UN MANUBRIO:
esercizio con interessamento predominante del muscolo gran dorsale, con un lavoro isometrico e sinergico sia dei muscoli degli arti inferiore che superiori del corpo. - REMATORE CON DUE MANUBRI IN APPOGGIO SU UNA GAMBA:
esercizio completo di preparazione atletica per la parte posteriore del busto con un lavoro isometrico e di equilibrio per gli arti inferiori. - ROTAZIONE DEL PIEDE PER LA MOBILITA’ ARTICOLARE DELLA CAVIGLIA:
mobilità articolare specifica della caviglia. - SOLLEVAMENTO BIPODALICO SULLE PUNTE:
esercizio di rinforzo dei muscoli posteriori della gamba quali gastrocnemio, soleo e pobliteo. - PIEGAMENTI GAMBE CON CIRCONDUZIONI DELLE GINOCCHIA:
quest’esercizio va a rafforzare i muscoli stabilizzatori delle ginocchia.
Video tutorial Esercizi per la Presciistica
Nel video tutorial troverai riassunti i 12 migliori esercizi di presciistica per tenersi in forma e per prepararsi allo sci e snowboard.
Abbiamo girato un video tutorial con i migliori esercizi per la presciistica da poter fare anche a casa oltre che in palestra. Seguendoli alla perfezione potrei rimetterti in forma per andare sulla neve.
Iniziare passo dopo passo in maniera graduale gli esercizi ti permetteranno di attivare di nuovo la muscolatura e quando rimetterai gli sci avrai la potenza necessaria sulle gambe per controllarli sulle piste. Un buon allenamento di presciistica ti consentirà di correre meno rischi di infortuni e di sentire meno la fatica.
Lista riepilogativa degli esercizi per la presciistica mostrati nel video tutorial
Da 00:08 – Squat a corpo libero
Da 01:02 – Plank
Da 01:21 – Squat propriocettivo su Bosue capovolto
Da 01:51 – Affondo posteriore con slancio frontale
Da 02:58 – Balzo combinato con calciata dietro
Da 03:18 – Combinazione di: corsa laterale, jump, squat e skip alto
Da 03:39 – Balzi monopodalici laterali
Da 03:54 – Rematore ad un braccio in appoggio su un manubrio
Da 04:24 – Rematore con due manubri in appoggio su una gamba
Da 05:17 – Rotazione del piede per la mobilità articolare della caviglia
Da 05:37 – Sollevamento bipodalico sulle punte
Da 05:53 – Piegamenti gambe con circonduzioni delle ginocchia
